乒乓海报剧照

乒乓更新至5集

乒乓

  • 片山福十郎 内山昂辉 咲野俊介 木村昴 文晔星 野泽雅子 屋良有作 
  • 汤浅政明 荒川真嗣 伊藤秀树 伊藤良太 上野史博 久保田雄大 宇都宫正记 

  • 剧情 动画 运动 日本动漫 

    日本 

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  • 23

    2014 

@《乒乓》相关问题

乒乓球如何打

正确打乒乓球,关键在于站姿以及发球、击球各环节的姿势正确。一、保持规范的站位。如右手握拍,站位应...



为什么乒乓球叫做乒乓球呢?

健康效应 安全 由于乒乓球时隔网对抗,所以它比足球、篮球等有身体接触地体育项目更具有安全性,适合绝大数进行锻炼。 强身 乒乓球运动能全面锻炼人地身体,使人体地呼吸系统、消化系统等得到全面锻炼。 益智 乒乓球运动在发展人体地速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质地同时,也能锻炼和培养人们地勇敢、顽强、机智、果断等良好地心理品质。 协作 乒乓球运动使人地反应更快,思维更敏锐,动作更协调,乒乓球比赛中地双打还可以加强团体合作地精神,培养两人地默契感。 舒心 打乒乓球可以调节人地情绪,使人心情愉快,还能开发人体大脑智力,提高思维能力,促进智力发展。 练就一双“火眼金睛” 打乒乓球时,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系,所以与其他手段相比,对学业负担过重地中小学生来说,对保持和改善视力具有不可替代的作用。眼睛注视着乒乓球你来我往,充分锻炼了睫状肌和视觉调节能力。长期、定时练习打乒乓球,能预防近视。 更灵敏、聪明 常练乒乓球,提高了身体灵敏度,反应更加迅速、协调,思维和智力水平也得了发展。 让身体强健有力 有氧运动能促进新陈代谢,提高肺耐力。对中老年人、体弱者或轻度心血管疾病等患者,均起到良好的保健效果。 训练要领 增强肌肉力量 经常打乒乓球的人都知道,想赢得胜利,就在进攻时加快球速、增强球的摩擦旋转,这需要强壮的上肢和躯干肌肉做后盾。平时应制定一个计划,持哑铃做抬臂、屈伸手腕动作,或进行引体向上、仰卧撑等练习。 加快移动速度 负重提踵,或踮脚尖行走、反复跳跃等,都等锻炼小腿肌肉,帮你在打球时轻快自如移动。 运动损伤及预防 乒乓球运动最易伤及踝、膝关节,热身运动要重点活动这些部位,这样可以避免发生扭伤或拉伤。运动时还应该注意控制运动量及运动时间,避免因活动过量而发生运动损伤。 贴心提示 “预热”避免运动伤害 打球要讲究方法,肌肉在没有完全活动开的情况下,猛然拉伸,很容易造成韧带、肌腱的损伤。同时注意张弛有度,一般来说,打乒乓球1小时后,就应休息15分钟左右。为了避免运动损伤,要科学地增加运动量,不要“平时不打球,一打就两三个小时不放手”,这样很容易使肌肉局部负担过大,从而发生运动损伤。 改善不均衡用力 长期练乒乓球,左右两臂用力不平衡,会造成脊柱或双臂性态失衡,要把乒乓球当成娱乐,左右手交替持拍打球。练习结束后,两臂向上、向对侧拉伸,后定期做扩胸运动等进行调整。 补充营养 为了让视觉更敏锐,应多吃富含维生素A的食物,如鸡肝、猪肝、芒果、胡萝卜、菠菜等。 宜忌人群 打乒乓球不仅可以全面锻炼人的身体,还能调节人的情绪,使人心情愉快,性格开朗大方,提高思维能力,促进智力发展。乒乓球运动简单、趣味性强,运动量可大可小,不受年龄和身体条件的限制,非常适宜广大群众参与,可以说是“人人皆宜”的运动项目。